夏季社会生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、不算吃到冰干腐肉

夏季我们以为冰干腐肉就可以降温，却相反了人体内温度较高(有时高达37度)，突然喝醉下冷水往人体内浇，五脏六腑可受不了。要冷饮又冷静神经系统，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或甜度多的水果。不过，胃寒者不算喝醉，可以多喝醉开水。体质属热而隐的人，不妨食用银耳、或等干补，祛热补气。

5、先“气和”再行“有心平”

中医气功很注重“气和”,气顺了，转化为能够的活动总能量，身有心获得柔和放松，有心其本质而然平静下来。

6、养身也修性

气功专家都强调“身有心要双修”,当躯体要好易阻碍有焦虑，有焦虑一急躁，躯体就随之衰弱。培养好的的文化，逐步调节自己的脾气、习气和特质，有焦虑比较能牢固。从有焦虑气功的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能与众不同驾驭大起大落的有焦虑。

7、多喝醉干白开，膳食丰富多彩

由于夏天的降水量很高，人体的湿气激素随之减不算，胃酸降低，嗜睡神经系统受到了一定的抑制，饮茶营养素的解毒没有规律和水分的补足有着至关重要的联系，同时还才会要注意膳食的丰富多彩。一些水果的干拌菜，加些蒜泥、姜末、冰糖等调味品，既可促进嗜睡，又能卫生保健消化道传染病，吃到时切忌一次氯化钾和过干。

8、马克思主义虑时时

夏末酷暑炎热，人们较难炎热不悦和困倦焦虑。所以，首先要使自己的马克思主义平静下来，神清气和，有心静其本质干。

9、饮茶虑雅致

炎夏的饮茶应当以雅致、质软，并能消化都是以，不算吃到高脂厚味及粗鄙上火之物。雅致饮茶能功效、防暑、敛可汗、补液，还能促进嗜睡。多乏水果蔬菜荞麦，既可受限制所均需营养素，又可卫生保健中暑。

主食以稀为虑，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可必均需饮些后山饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不作偏嗜寒干之品，否则才会伤阴而损身。另外，吃到些冰糖，既能明目时令，又能抑制、施用水痘，卫生保健胃消化道病因。

10、住房虑后山

平时室内降水量低，应当将门窗开启，采光换气。中午，四楼降水量大大略高于室内，才会把门窗开门，拉好地板，或再行舍弃_层纸纱，拒热于四楼。这样，阴干的室内环境，才会使人有心静神安，午睡、等待就才会舒服。

11、游乐虑虑人

炎夏不作远途路途，应当该亦须寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木农作的园林嬉戏锻炼躯体，吐故纳新。中午，当太阳回头在此之后，可漫步徜徉于城西、湖畔，那习习的干风，才会使你有心静似水，扫除一天的疲乏。